Programme anti-stress social (pour affronter les humains)

Tu paniques à l’idée de dire bonjour ? Tu réfléchis trop à ce que tu vas dire, ou à ce que t’as dit (il y a 4 jours) ? Bienvenue. Ce programme est fait pour toi.

Créé par une future psy (et ancienne experte en évitement social), ce pack te propose un chemin simple, sans pression, pour apprivoiser l’anxiété sociale.

💼 À l’intérieur du programme :

• Des fiches pour comprendre d’où vient ton anxiété sociale
• Des exercices guidés pour faire le point sur tes pensées, émotions et comportements
• Des outils concrets pour t’exposer doucement aux situations sociales (à ton rythme)
• Un modèle de hiérarchie d’exposition + des idées pour t’entraîner dans la vraie vie
• Une fiche “bilan” pour suivre tes progrès et reprendre confiance

🎧 Bientôt :

• Des surprises audio pour aller plus loin
• D’autres programmes mini-format (ruptures, phobies, anxiété généralisée, etc.)

A bientôt.

Pauline💛

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